CLASS SCHEDULE

Yoga for Tranquility －心を鎮めるヨガ・クラス－
@丸の内朝大学2012年秋学期

※終了しました。ご参加ありがとうございました。

丸の内朝大学、2012年秋学期の新講座が、10/11（木）より開講されます。

真の自己を探求するための手段として古代インドで成立したヨガ。インド出身のヨガ・セラピストKannanと一緒に、インドで伝統的に実践されている方法で学んでみませんか？

日本人の多くは、ヨガといえば「アーサナ(ポーズ)」を思い浮かべますが、同じくらい重要な意味を持つのが「プラナヤマ(呼吸法)」です。呼吸は生命。心を鎮めるのに役立つ強力な道具です。プラナヤマを知らない方も、難しい、つまらないと思っている方も、呼吸を深め、心を穏やかに保つ方法を基礎から体系的に学ぶことができます。

ヨガ初心者から経験者まで、自分と向き合う時間を大切にしたい方におすすめのプログラムです。指導は、やさしい英語で行います。

【日程】

日程	時間	内容
10/11（木） 10/14（日） 10/18（木） 10/25（木） 11/1（木） 11/8（木） 11/15（木） 11/22（木） 11/29（木） 12/6（木）	07:30-08:30 （60分）	Anuloma Viloma: 正しい呼吸、できていますか？ 【フィールドワーク】Yoga in Nature: 自然の中で深呼吸！ Bhastrika: くたびれない身体、しなやかな心 Mudra: 生命エネルギーを充満させる Nadi Suddhi: 呼吸の乱れは心の乱れ Kumbhaka: 瞑想への架け橋 Kapalabhati: 努力をしない努力 Bandha: 内なる冒険 Yoga in Silence: 静寂のヨガ Pranayama: まとめ＆復習

【受講料】

全10回 40,000円

【定員】

30名

【持ち物】

動きやすい服装

【受講方法】

完全予約制

◆ 丸の内朝大学ウェブサイトより、お申し込みください。
◆ 会場には男女別の更衣スペース、ヨガマットをご用意しております。
◆ 指導はやさしい英語で行います。必要に応じて日本語の通訳が入ります。