CLASS SCHEDULE

Yoga for Letting Go －手放す技術で軽やかに生きるヨガ・クラス－
@丸の内朝大学2011年秋学期

※終了しました。ご参加ありがとうございました。

ヨガを本格的に学びたい方、続けたい方のためのヨガ・クラス。丸の内朝大学、2011年秋学期の新講座が、10/20（木）より開講されます。

物質的に豊かな世の中に生きる私たちが、精神的な限界を感じることなく自由に生きるためには、何かを手に入れるよりも「手放す」ことが重要です。古い思考や感情、快楽への執着、肉体の痛み、人間関係...、あなたが手放したいものは何でしょうか?

本講座では、ヨガのアーサナ（ポーズ）やプラナヤマ（呼吸法）といった実技を通して心身を解放するのと共に、古典文献を参照しながら「手放す」技術を理解します。

ヨガの練習に最適な朝。ちょっと早起きして身体を動かし、スッキリとした気分で活動的な1日をスタートしませんか？

【日程】

日程	時間	内容
10/20（木） 10/27（木） 11/2（水） 11/10（木） 11/17（木） 11/19（土） 11/24（木） 12/1（木） 12/8（木） 12/15（木）	07:30～08:30 （60分）	Viraga：なぜ、手放す必要があるのか? Avidya&Vidya：手放すべきものとは何か? Suddhi：ゴミ箱を空にする Laghima：欲望と執着を手放す Sthira：心身の乱れを鎮める Dhyana：今この瞬間に集中する【座禅体験】 Virya：システムを活性化する Viveka： 恐れと不安を取り除く Nivarana：自分を癒す Shanti：静寂のヨガ&まとめ

【受講料】

全10回 40,000円

【定員】

25名

【持ち物】

動きやすい服装

【受講方法】

完全予約制

◆ 丸の内朝大学ウェブサイトより、お申し込みください。
◆ 男女別の更衣室があります。ヨガマットは会場にご用意しています（無料）。
◆ 指導はやさしい英語で行い、日本語の通訳が付きます。